Obeziteti dhe mbipesha

Çfarë janë obeziteti dhe mbipesha

Mbipesha dhe obeziteti përkufizohen si akumulim jonormal ose i tepruar i yndyrës që mund të dëmtojë shëndetin.

Indeksi i masës trupore (BMI) është një indeks i thjeshtë i peshës për gjatësi që përdoret zakonisht për të klasifikuar mbipeshën dhe obezitetin tek të rriturit. Përkufizohet si pesha e një personi në kilogram pjesëtuar me katrorin e gjatësisë së tij në metra (kg/m2).


Të rriturit

Për të rriturit, OBSH përcakton mbipeshën dhe obezitetin si më poshtë:


Mbipesha është një BMI më e madhe ose e barabartë me 25; dhe

obeziteti është një BMI më i madh ose i barabartë me 30.

BMI ofron masën më të dobishme në nivel popullsie për mbipeshën dhe obezitetin pasi është e njëjtë për të dy gjinitë dhe për të gjitha moshat e të rriturve. Megjithatë, duhet të konsiderohet si një udhëzues i përafërt, sepse mund të mos korrespondojë me të njëjtën shkallë yndyre në individë të ndryshëm.


Për fëmijët, mosha duhet të merret parasysh kur përcaktohen mbipesha dhe obeziteti.


Çfarë e shkakton obezitetin dhe mbipeshën?

Shkaku themelor i obezitetit dhe mbipeshës është një çekuilibër i energjisë midis kalorive të konsumuara dhe kalorive të shpenzuara. Në nivel global ka pasur:


një rritje e marrjes së ushqimeve me energji të dendur që janë të larta në yndyrë dhe sheqerna; dhe

një rritje në pasivitetin fizik për shkak të natyrës gjithnjë e më të ulur të shumë formave të punës, ndryshimit të mënyrave të transportit dhe urbanizimit në rritje.


Ndryshimet në mënyrat dietike dhe të aktivitetit fizik janë shpesh rezultat i ndryshimeve mjedisore dhe shoqërore të lidhura me zhvillimin dhe mungesën e politikave mbështetëse në sektorë të tillë si shëndetësia, bujqësia, transporti, planifikimi urban, mjedisi, përpunimi i ushqimit, shpërndarja, marketingu dhe arsimi.


Cilat janë pasojat e zakonshme shëndetësore të mbipeshës dhe obezitetit?

Rritja e BMI-së është një faktor rreziku kryesor për sëmundje jo të transmetueshme si:


sëmundjet kardiovaskulare (kryesisht sëmundjet e zemrës dhe goditjet në tru), të cilat ishin shkaku kryesor i vdekjeve në vitin 2012;

diabeti;

çrregullime muskuloskeletore (veçanërisht osteoartriti - një sëmundje degjenerative shumë invaliduese e kyçeve);

disa kancere (përfshirë endometrialin, gjirin, vezoret, prostatën, mëlçinë, fshikëzën e tëmthit, veshkat dhe zorrën e trashë).


Obeziteti i fëmijërisë lidhet me një shans më të lartë për obezitet, vdekje të parakohshme dhe paaftësi në moshë madhore. Por përveç rritjes së rreziqeve në të ardhmen, fëmijët obezë përjetojnë vështirësi në frymëmarrje, rritje të rrezikut për fraktura, hipertension, shënues të hershëm të sëmundjeve kardiovaskulare, rezistencë ndaj insulinës dhe efekte psikologjike.


Fëmijët në vendet me të ardhura të ulëta dhe të mesme janë më të cenueshëm ndaj ushqyerjes joadekuate para lindjes, foshnjave dhe fëmijëve të vegjël. Në të njëjtën kohë, këta fëmijë janë të ekspozuar ndaj ushqimeve të pasura me yndyrë, sheqer, kripë, energji dhe mikronutriente të varfra, të cilat priren të jenë më të ulëta në kosto, por edhe më të ulëta në cilësi të lëndëve ushqyese. Këto mënyra diete, në lidhje me nivelet më të ulëta të aktivitetit fizik, rezultojnë në rritje të mprehtë të obezitetit të fëmijërisë, ndërsa çështjet e nënushqyerjes mbeten të pazgjidhura.



Si mund te reduktohet obeziteti dhe mbipesha?

Mbipesha dhe obeziteti, si dhe sëmundjet e tyre jo të transmetueshme, janë kryesisht të parandalueshme. Mjediset dhe komunitetet mbështetëse janë thelbësore në formimin e zgjedhjeve të njerëzve, duke e bërë zgjedhjen më të lehtë të zgjedhjes së ushqimeve më të shëndetshme dhe aktivitetit fizik të rregullt (zgjedhja që është më e arritshme, më e disponueshme dhe e përballueshme), dhe për rrjedhojë duke parandaluar mbipeshën dhe obezitetin.


Në nivel individual, njerëzit mund të:


  • kufizoni marrjen e energjisë nga yndyrnat dhe sheqernat totale;

  • rritja e konsumit të frutave dhe perimeve, si dhe bishtajoreve, drithërave dhe arrave; dhe

  • angazhohuni në aktivitet fizik të rregullt (60 minuta në ditë për fëmijët dhe 150 minuta në javë për të rriturit).


Përgjegjësia individuale mund të ketë efektin e saj të plotë vetëm kur njerëzit kanë akses në një mënyrë jetese të shëndetshme. Prandaj, në nivel shoqëror është e rëndësishme të mbështeten individët në ndjekjen e rekomandimeve të mësipërme, përmes zbatimit të qëndrueshëm të politikave të bazuara në prova dhe të bazuara në popullatë, të cilat e bëjnë të disponueshme aktivitetin fizik të rregullt dhe zgjedhje më të shëndetshme diete, të përballueshme dhe lehtësisht të arritshme për të gjithë, veçanërisht për më të varfërit. Një shembull i një politike të tillë është një taksë për pijet me sheqer.


Industria ushqimore mund të luajë një rol të rëndësishëm në promovimin e dietave të shëndetshme duke:


  • reduktuar përmbajtjen e yndyrës, sheqerit dhe kripës në ushqimet e përpunuara;

  • siguruar që zgjedhjet e shëndetshme dhe ushqyese të jenë të disponueshme dhe të përballueshme për të gjithë konsumatorët;

  • kufizimi i marketingut të ushqimeve të pasura me sheqerna, kripë dhe yndyrna, veçanërisht ato ushqime që synojnë fëmijët dhe adoleshentët; dhe

  • sigurimin e disponueshmërisë së zgjedhjeve të ushqimit të shëndetshëm dhe mbështetjen e praktikës së rregullt të aktivitetit fizik në vendin e punës.